Постава людини — це одна з найважливіших складових її загального здоров’я та добробуту. Багато хто з нас зіштовхується з проблемами спини через неправильну поставу, що може призвести до болю та інших ускладнень. У цьому контексті корсет для корекції постави виступає як ефективний засіб для підтримки та покращення…
Підлітковий вік – це вирішальний період у житті, коли людина йде вузькою стежкою, що відокремлює вагу дорослості від чистоти дитинства.
Подолання перешкод для виконання вправ Якщо у вас виникають проблеми з початком плану вправ або його виконанням, ви не самотні. Багатьом із нас важко вийти з малорухливої колії, незважаючи на наші найкращі наміри. Ви вже знаєте, що є багато вагомих причин займатися спортом — від покращення енергії, настрою,…
Які переваги фізичних вправ для психічного здоров’я? Вправа — це не лише аеробна потужність і розмір м’язів. Звичайно, фізичні вправи можуть покращити ваше фізичне здоров’я та фігуру, зменшити талію, покращити ваше сексуальне життя та навіть збільшити ваше життя років. Але не це спонукає більшість людей залишатися активними. Люди, які…
Який тип вправ вам слід робити? Немає єдиного типу вправ, який міг би задовольнити всі ваші потреби. Насправді, щоб отримати максимальну користь від своєї рутини, вам потрібно поєднувати дії протягом тижня. В іншому випадку це схоже на дієту, яка складається лише з фруктів — здорова, наскільки це можливо, але…
Які вправи для мене найкращі? Для багатьох із нас, навіть коли ми розуміємо, наскільки регулярні фізичні вправи можуть покращити наше психічне та фізичне здоров’я, справжня проблема полягає в тому, щоб розробити програму вправ, якої ми зможемо дотримуватися. Набагато легше вставати і рухатися щодня, коли ви справді відчуваєте результати,…
Як отримати користь для здоров’я від ходьби Наступного разу під час огляду не дивуйтеся, якщо лікар випише вам рецепт на прогулянку. Так, цю звичну діяльність зараз рекламують (разом з іншими формами регулярної фізичної активності) як «найближче до диво-ліків». Ходьба може мати більший вплив на ризик захворювання та різні…
Важливість залишатися активним Коли ви застрягли вдома, у подорожі на роботі, у відпустці чи на карантині, не завжди легко дотримуватися режиму фізичних вправ або підтримувати свої фітнес-цілі. Можливо, у вас буде обмежений доступ до фітнес-залів або вам буде важко звикнути до нового розпорядку дня. Можливо, вам не вистачає товариства…
Артеріальний тиск і зв’язок серця і голови Є причина, чому ваш артеріальний тиск вимірюють кожного разу, коли ви відвідуєте кабінет лікаря чи лікарню, незалежно від скарги, яка привела вас туди. Високий кров’яний тиск справедливо називають «тихим вбивцею». Він часто не має симптомів або попереджувальних ознак, але може різко збільшити…