Thursday, April 25, 2024

Author page: fitodoctor

Емоційне харчування та як його зупинити

Емоційне харчування та як його зупинити

Що таке емоційне харчування? Ми не завжди їмо лише для того, щоб втамувати фізичний голод. Багато з нас також звертаються до їжі, щоб розрадити, зняти стрес або винагородити себе. І коли ми це робимо, ми, як правило, тягнемося до нездорової їжі, солодощів та іншої втішної, але нездорової їжі. Ви можете…

Read more

Як схуднути та утриматися

Як схуднути та утриматися

Яка найкраща дієта для здорового схуднення? Візьміть будь-яку книгу про дієти, і в ній буде заявлено, що ви знайдете всі відповіді на те, як успішно схуднути й утримати бажану вагу. Деякі стверджують, що головне — менше їсти і більше займатися спортом, інші, що єдиний шлях — низький вміст…

Read more

Дієта при діабеті

Дієта при діабеті

Яка найкраща дієта при діабеті? Незалежно від того, намагаєтеся ви запобігти діабету чи контролювати його, ваші потреби в харчуванні практично такі ж, як і в інших, тому ніяких спеціальних продуктів не потрібно. Але вам все ж потрібно звернути увагу на деякі продукти харчування, особливо на вуглеводи, які ви…

Read more

Дитяче ожиріння та проблеми з вагою

Дитяче ожиріння та проблеми з вагою

Розуміння проблем ваги в дитинстві Як батько, мало що є милішим, ніж ваша повнощока дитина чи пухкі коліна вашого малюка. Однак для деяких дітей цей чарівний дитячий жир може стати проблемою для здоров’я. Сьогодні майже кожна четверта дитина та підліток у розвинених країнах має надлишкову вагу або ожиріння. Ці…

Read more

Продукти з високим вмістом клітковини

Продукти з високим вмістом клітковини

Що таке клітковина? Багато з нас асоціюють клітковину зі здоров’ям травлення та функціонуванням кишечника. Але вживання їжі з високим вмістом харчових волокон може зробити набагато більше, ніж підтримувати регулярність. Це може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету, покращити здоров’я вашої шкіри та допомогти вам схуднути. Це може навіть допомогти…

Read more

Кров’яний тиск і ваш мозок

Кров’яний тиск і ваш мозок

Артеріальний тиск і зв’язок серця і голови Є причина, чому ваш артеріальний тиск вимірюють кожного разу, коли ви відвідуєте кабінет лікаря чи лікарню, незалежно від скарги, яка привела вас туди. Високий кров’яний тиск справедливо називають «тихим вбивцею». Він часто не має симптомів або попереджувальних ознак, але може різко збільшити…

Read more

Стрес і ваше здоров’я

Стрес і ваше здоров’я

Розуміння управління стресом Скептики давно вважали, що медитація та інші методи зменшення стресу — це приємні, але неефективні практики, які мало для вас. Ніщо не може бути дальшим від істини — і тепер у нас є наука, щоб це підтвердити. Вплив хронічного стресу на організм Немає сумніву, що…

Read more

Управління стресом: як зменшити та зняти стрес

Управління стресом: як зменшити та зняти стрес

Що таке управління стресом? Може здатися, що зі стресом нічого не вдієш. Рахунки не припиняться, день ніколи не буде більшим, а ваша робота та сімейні обов’язки завжди будуть вимогливими. Але ви маєте набагато більше контролю, ніж ви думаєте. Якщо ви живете в умовах високого рівня стресу, ви піддаєте ризику…

Read more

Робіть їх щодня: 5 найбільш медитативних поз йоги

Робіть їх щодня: 5 найбільш медитативних поз йоги

Уявлення про ідеальне тіло відрізняються від людини до людини. Комусь подобається скульптурна форма, а інші захоплюються тонкими і стрункими формами. Однак те, що одностайно приваблює нас, так це душевна врівноваженість. Універсальним методом охоплення душевного спокою в поєднанні з підвищеною уважністю та внутрішньою силою є «Медитація». Пози сидячи: Однією з переважних…

Read more

Що дійсно означає Намасте?

Що дійсно означає Намасте?

Якщо ви коли-небудь відвідували уроки йоги, ви, напевно, чули, як інструктор закінчував уклоном і сказав «Намасте». В Індії це санскритське слово та жест є поширеними та зрозумілими. На Заході це божественне привітання часто використовують без повного знання та розуміння його значення та правильного використання. Проте в Індії…

Read more