Яка найкраща дієта при діабеті? Незалежно від того, намагаєтеся ви запобігти діабету чи контролювати його, ваші потреби в харчуванні практично такі ж, як і в інших, тому ніяких спеціальних продуктів не потрібно. Але вам все ж потрібно звернути увагу на деякі продукти харчування, особливо на вуглеводи, які ви…
Розуміння проблем ваги в дитинстві Як батько, мало що є милішим, ніж ваша повнощока дитина чи пухкі коліна вашого малюка. Однак для деяких дітей цей чарівний дитячий жир може стати проблемою для здоров’я. Сьогодні майже кожна четверта дитина та підліток у розвинених країнах має надлишкову вагу або ожиріння. Ці…
Що таке клітковина? Багато з нас асоціюють клітковину зі здоров’ям травлення та функціонуванням кишечника. Але вживання їжі з високим вмістом харчових волокон може зробити набагато більше, ніж підтримувати регулярність. Це може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету, покращити здоров’я вашої шкіри та допомогти вам схуднути. Це може навіть допомогти…
Артеріальний тиск і зв’язок серця і голови Є причина, чому ваш артеріальний тиск вимірюють кожного разу, коли ви відвідуєте кабінет лікаря чи лікарню, незалежно від скарги, яка привела вас туди. Високий кров’яний тиск справедливо називають «тихим вбивцею». Він часто не має симптомів або попереджувальних ознак, але може різко збільшити…
Розуміння управління стресом Скептики давно вважали, що медитація та інші методи зменшення стресу — це приємні, але неефективні практики, які мало для вас. Ніщо не може бути дальшим від істини — і тепер у нас є наука, щоб це підтвердити. Вплив хронічного стресу на організм Немає сумніву, що…
Що таке управління стресом? Може здатися, що зі стресом нічого не вдієш. Рахунки не припиняться, день ніколи не буде більшим, а ваша робота та сімейні обов’язки завжди будуть вимогливими. Але ви маєте набагато більше контролю, ніж ви думаєте. Якщо ви живете в умовах високого рівня стресу, ви піддаєте ризику…
Уявлення про ідеальне тіло відрізняються від людини до людини. Комусь подобається скульптурна форма, а інші захоплюються тонкими і стрункими формами. Однак те, що одностайно приваблює нас, так це душевна врівноваженість. Універсальним методом охоплення душевного спокою в поєднанні з підвищеною уважністю та внутрішньою силою є «Медитація». Пози сидячи: Однією з переважних…
Якщо ви коли-небудь відвідували уроки йоги, ви, напевно, чули, як інструктор закінчував уклоном і сказав «Намасте». В Індії це санскритське слово та жест є поширеними та зрозумілими. На Заході це божественне привітання часто використовують без повного знання та розуміння його значення та правильного використання. Проте в Індії…