Йога, глибоко пов’язана з індійською культурою та духовністю, безсумнівно, є однією з найбільш здорових і популярних практик у всьому світі. Оскільки все більше людей розуміють переваги йоги в різних аспектах їхнього життя, від фітнесу до загального здоров’я кишківник, психіки та тіла, ми вирішили познайомити вас із нашою…
Переваги вигулу собак Собаки люблять гуляти, аж до того, що багато власників починають говорити про прогулянку, коли говорять про діяльність, щоб уберегти своїх песиків від надмірного збудження. Щоденні прогулянки – це не просто чудовий спосіб тренувати собаку; ви також можете скористатися ними! Перш ніж вийти за двері, вам потрібно…
Подолання перешкод для виконання вправ Якщо у вас виникають проблеми з початком плану вправ або його виконанням, ви не самотні. Багатьом із нас важко вийти з малорухливої колії, незважаючи на наші найкращі наміри. Ви вже знаєте, що є багато вагомих причин займатися спортом — від покращення енергії, настрою,…
Якщо ви схожі на переважну більшість населення, ви розпочали цей рік із однієї з цих цілей як головного пріоритету: «прийти у форму», «схуднути», «підтягнутися» або «оздоровитися». Я розумію це. Найдовше мої січні починалися з суворого плану здорового харчування, щоб повернутися у форму та позбутися святкової опуклості. Спробувавши майже всі дієти, які…
Які переваги фізичних вправ для психічного здоров’я? Вправа — це не лише аеробна потужність і розмір м’язів. Звичайно, фізичні вправи можуть покращити ваше фізичне здоров’я та фігуру, зменшити талію, покращити ваше сексуальне життя та навіть збільшити ваше життя років. Але не це спонукає більшість людей залишатися активними. Люди, які…
Який тип вправ вам слід робити? Немає єдиного типу вправ, який міг би задовольнити всі ваші потреби. Насправді, щоб отримати максимальну користь від своєї рутини, вам потрібно поєднувати дії протягом тижня. В іншому випадку це схоже на дієту, яка складається лише з фруктів — здорова, наскільки це можливо, але…
Які вправи для мене найкращі? Для багатьох із нас, навіть коли ми розуміємо, наскільки регулярні фізичні вправи можуть покращити наше психічне та фізичне здоров’я, справжня проблема полягає в тому, щоб розробити програму вправ, якої ми зможемо дотримуватися. Набагато легше вставати і рухатися щодня, коли ви справді відчуваєте результати,…
Переваги домашніх тварин Більшість власників домашніх тварин чітко розуміють, які миттєві радості приходять від спільного життя з тваринами-компаньйонами. Проте багато хто з нас не знають про користь для фізичного та психічного здоров’я, яка також може супроводжувати задоволення від притискання до пухнастого друга. Лише нещодавно почалися дослідження з наукового вивчення…
Як отримати користь для здоров’я від ходьби Наступного разу під час огляду не дивуйтеся, якщо лікар випише вам рецепт на прогулянку. Так, цю звичну діяльність зараз рекламують (разом з іншими формами регулярної фізичної активності) як «найближче до диво-ліків». Ходьба може мати більший вплив на ризик захворювання та різні…
Важливість залишатися активним Коли ви застрягли вдома, у подорожі на роботі, у відпустці чи на карантині, не завжди легко дотримуватися режиму фізичних вправ або підтримувати свої фітнес-цілі. Можливо, у вас буде обмежений доступ до фітнес-залів або вам буде важко звикнути до нового розпорядку дня. Можливо, вам не вистачає товариства…